Wie lebst du Deine Weiblichkeit als Frau? Was bedeutet für dich Weiblichkeit?Spürst du deine Shakti – deine weibliche Urkraft?

Für mich bedeutet Weiblichkeit, meinem Bedürfnis nach Ruhe und Nichtstun zu folgen oder einfach zu Geniessen, meiner Intuition zu folgen.

Ich heisse meine Menstruation willkommen, respektiere und bin dankbar für meinen weiblichen Zyklus, der mich jeden Monat reinigt und entgiftet, nehme meinen Eisprung wahr und fühle in mich, was braucht mein Körper jetzt.

Meine Weiblicheit lebe ich durch bewusste Pausen im Alltag nur für mich, auch wenn es manchmal nur 5 Min. sind; ABER bewusste 5 Min. Zum durchatmen, in Ruhe Tee trinken.
Ich gönne mir ab und zu ein Bad oder gönne mir eine Massage, mache mir eine Gesichtsmaske, ziehe mir schöne Kleider an, wo ich mich wohl und weiblich fühle, wähle bewusst den passenden Schmuck dazu aus, tausche mich mit Freundinnen aus, gehe tanzen, um meine Energien zu aktivieren und beleben und noch vieles mehr.

Dabei spielen Selbstliebe, Selbstwert und Abgrenzung eine wichtige Rolle. Ich musste es auch nach und nach, durch bestimmte wiederkehrende Ereignisse in meinem Leben, lernen. Immer wieder wurde ich auf meinem Lebensweg so herausgefordert bis ich NEIN aber JA zu mir gesagt habe.

Ja genau ein NEIN nach aussen ist ein JA zu dir.

Natürlich ist es im Alltag als Mami und mit dem Beruf nicht immer einfach, aber es gibt immer Wege und Möglichkeiten sich kurze freie Räume zu schaffen, um seine weiblichen Bedürfnisse zu leben, sich zu spüren und sich etwas zu gönnen.

Dabei beginnt es oft mit dem Gedanken, dass ich es mir wert sein muss, denn ansonsten sagt man sich „ich als Mami nehme mich zurück, bin für die Kinder und den Partner da“. Und wo ist die Frau in mir geblieben?

Oder hast du oft das Gefühl du darfst dir als Mami und im Beruf  die Zeit dafür nicht nehmen, weil deine Kinder gerade da sind oder du immer präsent sein musst?
Oder im Beruf dass du immer leisten und abliefern musst? Über den Mittag arbeiten und immer mehr Überstunden machst anstatt diese abbauen zu können?

Gönnst du dir mal eine Pause und hast Zeit nur für dich so ganz bewusst ohne jegliche Ablenkung? Auch als Mami?

Spürst du deinen Eisprung? Nimmst du deine Stimmungen während des Zyklus war und gehst darauf ein?

Lebst du deine Bedürfnisse und kannst auch mal NEIN sagen und dich abgrenzen?

Liebst du dich selber? Wieviel Wert bist du dir?

Wenn du diese Fragen mehrheitlich mit ja beantworten kannst, WUNDERBAR.

Wenn nicht, dann frage dich warum? Was hindert dich daran? Was würdest du gerne verändern? 

Ich liebe es mich mit warmen Kräuteröl einzumassieren und danach zu duschen oder ein heisses wohlriechendes Bad zu nehmen mit tollem ätherischem Öl, Kerzen, Räucherstäbchen, schöne Musik, mich „chic“ machen, Kleider tragen wo ich mich sehr weiblich fühle, nur für mich weil ich es mir wert bin.

Achtsames Atmen, Meditation oder eine kurze Yoga Einheit die unglaublich gut tut so wie ich es gerade brauche.

Weisst Du wie richtiges Atmen funktioniert? Meistens atmen wir nur oberfläclich und der Atem – die Lebensenergie PRANA gelangt gar nicht bis hinunter zu deinem Schossraum. Mit der BAUCHATMUNG gelangt mehr Energie in dein Körper und dein ganzes System kann sich entspannen.

Beim Einatmen spannt sich das Zwerchfell nach unten an, die Brust hebt sich und der Bauch füllt sich mit frischer Energie. Beim Ausatmen entspannt das Zwerchfell nach oben zurück, die Brust senkt sich und der Bauch entleert und bewegt sich nach innen.

Empfehlungen für dich und deine Weiblichkeit:

• Sich einen Moment oder bestimmte Zeit für sich zu nehmen, es muss nicht immer mit viel Aufwand sein. Eine Tasse Tee bewusst und achtsam trinken ohne gestört zu werden oder
• 5-10 Min. Yoga
• 20 Min. Spazieren ohne Ablenkungen
• Selbstmassage
• Morgenroutine integrieren
• wohlriechendes Bad
• kurze Fussmassage abends
• warmes/heisses Trinken und frisches, warmes/heisses Essen möglichst mit Liebe und in Ruhe zubereitet und eingenommen aktiviert deinen Stoffwechsel und deine Verdauung und entspannt das Nervensystem.

Um deine Weiblichkeit und Intuition zu leben und zu stärken ist es ganz wichtig mit sich mit seinen Bedürfnissen und Gefühlen zu befassen, sich zu spüren, wahr zu nehmen und Urvertrauen in seinen Lebensweg zu haben. In allem immer auch das Positive entdecken, denn alles hat seinen Sinn auch wenn dies vielleicht nicht immer direkt erkannt werden kann.

Nur wenn du bei dir bleibst, achtsam bist, nicht im aussen, möglichst im Hier und Jetzt lebst, richtig und achtsam atmest, deine Sinne immer wieder nach innen lenkst zum Regenerieren und so unterscheiden kannst/lernst was dir gut tut und was nicht, kannst du dein inneres Licht noch mehr strahlen lassen und dich weiter entfalten.

Wenn Du aber in Angst oder Sorgen lebst, alles kontrollieren möchtest und dem Leben und deinem Bauchgefühl nicht vertraust, zu sehr die Antworten im Aussen suchst; dann blockierst du deine Energie, atmest falsch, dein Körper und Psyche gelangen immer mehr in ein Ungleichgewicht, du bist abhängig, dein Immunsystem wird geschwächt, du hast Mühe zu unterscheiden was du möchtest. was dir gut tut und was nicht und machst dich von vielen Dingen abhängig.

• stärke dein Wurzelchakra: „Ich bin so gut wie ich bin, einzigartig“ sage dir diesen Satz jeden Morgen beim Zähneputzen oder Gesicht waschen.
• Spüre den Boden unter deinen Füssen, wenn möglich barfuss, auch im Wald, auf einer Wiese mit geschlossenen Augen wahrnehmen wie verwurzelt du mit der Mutter Erde bist, wieviel Kraft in dir steckt und dir durch die Erde geschenkt wird. Übe dies, dann kannst du auch in stressigen Situationen darauf zugreifen auf Verwurzelung, Vertrauen, Erdung.
• stärke dein Sakralchakra: „ich lasse los, alles fliesst“ setze dich hin, Augen geschlossen, spüre den Boden unter dem Gesäss: spüre und beobachte achtsam mit deinem inneren Auge wo das Fliessen in deinem Lebens ins Stauen kommt. Stelle dir einen Fluss vor, der langsam vorbei fliesst und lasse beim Ausatmen immer mehr los. Spüre wie sich der Stau löst und alles in deinem Körper zum Fliessen kommt. Spüre einen Moment nach und danke dir für die Zeit, die du dir dafür genommen hast.

Hier noch ein paar ätherische Öle als Empfehlung zum Ausprobieren:

• Melisse – Herz-Nerven Öl, beruhigend, entzündungshemmend
• Muskatellersalbei Öl, beim prämensturellen Syndrom, seelischer Druck, körperliche Verkrampfung. ACHTUNG: bei starker Menstruation mit Vorsicht.
• Patschuli – Abgrenzungs Öl, sehr gut mit Geranie zusammen, entspannt, entstaut, aphrodisiert, nur geringe Mengen nötig
• Pfefferminze, Erfrischungs- und Antischmerz Öl, erfrischend, kühlend, entkrampfend, beruhigend (Haut, Verdauung), antiviral, bei hitzigen Wechseljahresbeschwerden
• Rose, Das Königinnen Öl, bei Stress, als Wellnessöl, Schmerzen, Infektionen, in jeder Lebenslage
• Rosengeranie, Das Balance Öl, blumig, belebend, stimmungaussgleichend, gute Kombination mit Patschuli
• Sandelholz, Das Seelenbalsam Öl, heilend, aufbauend, lindernd für die Haut, vitalisierend, stimmngsaufhellend
• Vanille, das Geborgenheits Öl, stimmungsaufhellend, Geborgenheit, beruhigt trockene Haut, gegen Schmerzen, lindert Akne (sparsam dosieren)
• Ylang-Ylang, Das sinnliche Stimungs Öl, aphrodisierend, ausgleichend, stimmungsaufhellend, entspannend

Die Öle können verdünnt 3-4 Tropfen mit wenig Sesamöl oder Mandelöl etc. verdünnt an der betreffenden Stelle aufgetragen werden (zuerst auf der Haut an einer Stelle ausprobieren, jeder reagiert anders) oder auf ein Tuch oder Stick zum Riechen geträufelt, in einer Duftlampe als Raumduft sowie in einem schönen Bad verwendet werden.

Brauchst du Unterstützung auf deinem Weg? Möchtest du mehr über deinen weiblichen Zyklus wissen oder generell was dir gut tut und was nicht im Einklang mit den Jahres- und Tageszeiten? So wie eine Entdeckungsreise zu und mit dir? Gerne begleite ich dich.

Buche dir deinen persönlichen Ersttermin und gehe mit mir auf eine Reise zu deiner Shakti. BUCHEN.

Tausche dich in einer Frauenrunde aus und entdecke deine Weiblichkeit und innere Stärke und sichere dir deinen Platz in einem der Frauenkreise. Alles was im Kreis ausgetauacht wird bleibt auch dort. Zum Frauenkreis

Namaste🙏

Tanja