Was ist Ayurveda? Aloe vera? Stirnguss? Bisschen Wellness? Weit mehr als das! Eine Schatziste!

Ich habe mich entschlossen einen Beitrag über Ayurveda zu schreiben. Warum? Wenn ich gefragt werde was arbeitest du, antworte ich: « Ich bin Naturheilpraktikerin in Ayurveda-Medizin». Oft wird schon Ayurveda nicht richtig verstanden und mit Aloe vera verwechselt oder Ayurveda wird mit Esoterik verbunden oder aber mit Stirnguss und Pancakarma in Indien verknüpft. Ayurveda ist weit mehr als «NUR» Wellness, Stirnguss und kein Aloe vera😉

Daher möchte ich mal ein bisschen Licht in das Dunkle bringen und dir erzählen, was hinter dem Wort Ayurveda alles dahintersteckt, nämlich:

«Eine Schatzkiste mit so viel Wissen über das ganze Leben. Über die ganzen Zusammenhänge in deinem Körper, aber auch im Aussen mit der Natur»

Wörtlich übersetzt heisst es: Ayus = Leben, Veda= Wissen. Das Wissen über das «lange» Leben.

Ich höre dann oft Sätze wie: «naja ich esse und lebe lieber so wie ich gerade Lust habe und sterbe früher, anstatt auf gewisse Dinge zu verzichten resp. zu achten. Ich möchte gar nicht so alt werden.»

Damit ist aber nicht gemeint, dass du so lange wie möglich leben sollst. Sondern, dass du so lange wie möglich ein Leben mit der bestmöglichsten Lebensqualität führen kannst! Denn was ist ein Leben ohne Lebensqualität? Ist es Lebensqualität Schmerzen zu haben, jeden Tag Medikamente einnehmen zu müssen und sonst je nach Symptome eingeschränkt zu sein? In jungen Jahren machen sich Symptome meistens kaum sichtbar, so dass man aufmerksam wird. Jedoch lagern sich Jahr für Jahr unverdaute Nahrungsmittelreste und sonstige Toxine im Körper ab und häufen sich, wenn nicht auf den Körper geachtet und darauf reagiert wird. Ayurveda ermutigt zur Selbstreflexion, Achtsamkeit und zum bewussten Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Ressourcen.

Wenn du mal in deinem Bekanntes- und Familienkreis schaust. Wie viele Menschen leiden unter Alltagssymptomen wie Verstopfung, Entzündungen, Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Verdauungsprobleme, Stress, Müdigkeit/Erschöpfung, Allergien, Völlegefühl, Aufstossen, diffuse Schmerzen etc. Dies sind alles bereits erste Symptome für ein Ungleichgewicht.

Im Ayurveda werden die ganzheitlichen Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele beschrieben. Die ganzen Wechselwirkungen und Einflüsse. Dabei spielt das Lebensalter, die Tageszeit, die Jahreszeit und bei Frauen die Zyklusphase eine Rolle.

Es ist ein jahrtausendaltes Wissen der indischen Naturmedizin, welches immer noch in der heutigen Zeit angewendet werden kann. Natürlich haben sich gewisse Dinge verändert, so auch die Lebens- und Nahrungsmittel, welche aber durch die Beschreibung im Ayurveda trotzdem beurteilt werden können anhand von ihren Qualitäten.

Vata, Pitta und Kapha sind die 3 Bioenergieprinzipien die in unserem Körper aber auch in der Natur herrschen. Sie beinhalten die 5 Elemente und sind wie folgt aufgeteilt:

Vata: Luft, Äther (Raum): Bewegung, Transport, Nervensystem, Atmung, Katabolismus

Bei ausgeglichenem Vata fühlst du dich energievoll, kreativ, kommunikativ, eher sensibel. Wenn dein Vata erhöht ist dann zeigen sich je nachdem Nervosität, Angst, alles ist gleich zuviel, Trockenheit im Körper, Gelenkschmerzen, Blähungen, diffuse Schmerzen im Körper, Verstopfung

Pitta: Feuer, wenig Wasser: Transformation, Umwandlung, Energie- und Wärmehaushalt, Stoffwechsel, Metabolismus

Pitta zeigt sich durch einen scharfen Intellekt, Organisation, Kontrolle v.a. auch Emotionen, Zielstrebigkeit, guter Redner, Anführer, starke Verdauungskraft

Wenn sich zu viel Pitta angesammelt hat, also zu viel Hitze im Körper herrscht kann es zu Gereiztheit, Aggressionen, Entzündungen, Durchfall, Hautproblemen, Migräne etc. führen.

Kapha: Erde, Wasser = Stabilität, Aufbau, Wachstum, Flüssigkeitshaushalt, Schmecken, Riechen Anabolismus.

Ein ausgeglichenes Kapha schenkt Kraft, Ausdauer, Geduld, psychische Stabilität, Gelassenheit, Ruhe, zuerst überlegen dann antworten oder handeln. Jedoch kann ein übermässiges Kapha zu Schleim, Übergewicht, Trägheit, Müdigkeit, Schwermut, Wasseransammlungen, Diabetes etc. führen.

Jedes Dosha hat seinen Sitz im Körper:

• Kapha: Kopf, Lunge/Brustkorb, oberer Magen
• Pitta: unterer Magen, Dünndarm, Augen
• Vata: Dickdarm, Fortpflanzungsorgane aber auch überall wo Bewegung/Transport stattfindet wie in Stoffwechselvorgängen, Nahrungsmitteltransport, Darmperistaltik etc.

Wenn das Dosha seinen Sitz verlässt und an einen anderen Ort wandert, manifestieren sich an diesem Ort das Symptom. Wird nichts unternommen kann es zu Chronizität oder Abnutzung oder auch Zerstörung kommen. Beim Letzteren kann kein Gleichgewicht mehr hergestellt werden nur die Symptome gelindert, der Prozess verlangsamt und/oder palliativ begleitet werden.

Zum Beispiel Aufstossen nach dem Essen: Sitz ist im Bereich Kapha, aber Luft und die nach oben gerichtete Bewegung gehört zu Vata. Das heisst Vata ist in den Bereich von Kapha eingedrungen und zeigt sich dort.

Wir Menschen bestehen jedoch aus allen Elementen bzw. Doshas, jedoch von Geburt an anders aufgeteilt und durch Erfahrungen, das Umfeld, die Erziehung und die eigene Lebensweise verschiebt sich diese Verteilung mal so mal so. Bereits im Mutterleib oder während der Geburt kann dies durch einen Ereignis Einfluss nehmen positiv wie negativ.

Hast du übrigens gewusst, dass bereits du als Frau mit deiner Qualität deiner Eierstöcke, wenn du schwanger bist auch die Qualität der übernächsten Generation mitbeeinflusst, da die Eizellen bereits im Fötus als sogenannte Ur-Eizellen angelegt werden. Von diesen sterben aber dann bis zur Geburt und später pro Zyklus viele ab.

Du kannst dir eine Waage vorstellen: Pitta ist rechts, Kapha links ausgeglichen, Vata in der Mitte. Sobald zu viel Bewegung in dein Leben kommt beginnt die Waage zu schwanken. Solange sie sich immer wieder ausgleicht ist es kein Problem. Erst wenn sie sich über längere Zeit nicht mehr ausgleichen kann, setzen sich die Symptome an Orten im Körper fest und sind je länger desto schwieriger wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

,,Durch die Wechselwirkungen können dann auch kombinierte Symptome aus verschiedenen Doshas entstehen.

Weitere wichtige Faktoren sind das Agni – Verdauungskraft und die Umwandlung der Nahrung in die Gewebe sowie die Ausscheidungen. Dies ist ein komplexer Prozess, der einen wichtigen Einfluss darauf hat, wie unsere ganzen Gewebe (Blut, Muskeln, Fett, Haut, Knochen, Fortpflanzung) genährt werden und zum Schluss wie hoch deine Lebensenergie ist. Auch die Doshas haben einen Einfluss auf diesen Prozess.

Da Körper, Geist und Seele zusammengehören beeinflussen sich diese gegenseitig. Daher gehört die Spiritualität, was nichts anderes als Spirit = Geist bedeutet mit dazu. Mit deinem Geist nimmst du über deine Sinnesorgane Dinge auf, entscheidest durch Bewertung ob sie weitergeleitet werden oder nicht und es entstehen deine Gedanken und deine individuelle Wahrnehmung. Gedanken haben eine grosse Macht. Dort wo deine Gedanken hin geleitet werden, ist auch deine Energie. Dazu gibt es ein passendes Sprichwort:

Das was du denkst bist du, das was du bist strahlst du aus, das was du ausstrahlst, ziehst du an. (Buddha)

Ganz wichtig hierbei ist die Unterscheidungsfähigkeit – Buddhi – genannt. Wenn wir unterscheiden können was für uns gut ist und was nicht, kannst du dein Leben so gestalten, dass du Wohlbefinden spürst zurück in deine Balance finden. Je achtsamer du mit Dir umgehst und auf dich hörst, desto schneller merkst du, wenn du in ein Ungleichgewicht gerätst. Ein NEIN auszusprechen für ein Ja zu sich selber ist bereits der Anfang.

Gesundheit wird im Ayurveda als «Svastha» bezeichnet. Was soviel wie «im Selbst verweilen» bedeutet. In erster Linie geht es um die Prävention, also durch Ernährung, Lebensstil usw. so zu leben, um Krankheiten vorzubeugen. In zweiter Linie geht es darum Krankheiten zu beseitigen oder die Symptome zu lindern und begleiten.

Gerade als Frau, Mami, im Beruf mit unseren feinen Sinnen werden wir oft herausgefordert alles unter einen Hut zu bringen und die eigenen und weiblichen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke liegen. Wir sind für alle da aber für den wichtigsten Menschen in unserem Leben, für uns selbst nicht! Dein Körper ist der Tempel deiner Seele und hat den nötigen Respekt und Dankbarkeit verdient. Wenn es dir als Frau gut geht, dann auch deinem Umfeld und besonders der Familie😊

Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg, wenn du Unterstützung brauchst oder dir etwas Gutes tun möchtest und gebe dir das nötige Werkzeug an die Hand, um deine Schatzkiste zu füllen, damit du deinen Alltag nach deinen Bedürfnissen mit deinen Ressourcen gestalten oder wieder in dein Wohlbefinden zurückfinden kannst. Denn das Leben ist eine spannende Berg- und Talfahrt.